推铅球主要用到的是运动员的腰腹力量和上肢力量。
推铅球是一项力量与技巧并重的田径项目。在推铅球的过程中，运动员需要将一块沉重的铅球从地面推出，这个动作主要依赖于以下几个方面的力量：
1. 腰腹力量：推铅球时，运动员首先要将身体重心降低，然后通过腰腹部的力量进行旋转，这一过程要求运动员具备强大的腰腹力量。腰腹力量不仅能够帮助运动员稳定身体，还能在推铅球时产生强大的旋转力。
2. 上肢力量：在推铅球的过程中，运动员需要用手臂将铅球推出。因此，上肢力量在推铅球中起着至关重要的作用。上肢力量主要包括腕力、指力和肘关节的稳定性。
3. 肌肉爆发力：在推铅球的最后阶段，运动员需要将铅球迅速推出，这需要肌肉爆发力。爆发力是指肌肉在短时间内迅速收缩的能力，对于推铅球运动员来说，强大的爆发力是提高成绩的关键。
4. 平衡能力：推铅球时，运动员需要在旋转和推球的过程中保持身体的平衡。平衡能力对于运动员来说至关重要，它有助于运动员在推铅球时保持稳定，从而提高成绩。
1. 推铅球的技术要领包括握球、旋转、推球等环节，运动员需要在这些环节中充分发挥自己的力量和技巧。
2. 推铅球比赛规则中规定了铅球的最大重量和推球时的角度等，运动员需要熟悉并遵守这些规则。
3. 推铅球训练方法包括力量训练、技术训练、速度训练等，运动员需要根据自身情况制定合理的训练计划。
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