100克红豆粥的热量大约是130大卡。
红豆粥的热量主要来源于红豆和粥的成分。红豆富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，而粥则主要是由水和谷物熬制而成，含有一定的碳水化合物和蛋白质。因此，红豆粥的热量主要取决于红豆和粥的比例。一般来说，100克红豆粥的热量在130大卡左右。
1.红豆粥的热量还会受到烹饪方式的影响。例如，如果在红豆粥中添加了大量的糖或者油脂，那么红豆粥的热量就会相应增加。
2.红豆粥是一种非常健康的食品。红豆含有丰富的膳食纤维，可以帮助消化，预防便秘。此外，红豆还含有丰富的微量元素和抗氧化物质，对身体有很多好处。
3.在控制热量摄入的同时，我们还应该注意饮食的均衡。红豆粥虽然热量适中，但是也不能过量食用。应该搭配其他富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，才能保证身体得到全面的营养。
总的来说，100克红豆粥的热量大约是130大卡，是一种健康的食品选择。在享受美食的同时，我们也要注意饮食的均衡和适量。
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