忘不掉一个人的原因可归纳为以下四点，涵盖生理、心理及情感因素：
大脑记忆机制与情感强化
深度情感体验会激活大脑奖励系统（如多巴胺释放），使相关记忆更持久。情感记忆因与情绪（如杏仁核、海马体）强关联，形成“情感烙印”，难以消退。
未完成的情感任务与需求
未解决的情感问题（如未说出口的话、未释怀的遗憾）或未满足的需求（如安全感、陪伴），会持续引发心理执念，形成“情感循环”。
生理因素与荷尔蒙影响
催产素等荷尔蒙在恋爱期间大量分泌，增强情感联结，结束后虽水平下降，但记忆仍可能持续。大脑神经连接因重复强化而巩固，形成长期记忆。
理想化认知与执念
人们倾向于美化对方，忽略缺点，形成“完美化”印象。这种理想化认知加剧情感依赖，使忘记变得困难。
调整建议 ：通过减少接触触发物、培养独立需求、接纳不完美、以及主动转移注意力（如学习新技能、拓展社交圈），逐步淡化情感执念。
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