适合40岁以上中年人吃的钙片主要包括：碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等。选择哪种钙片，要根据个人的体质、健康状况、饮食习惯等因素来决定。
1.碳酸钙：碳酸钙是常见的钙补充剂，含钙量高，价格实惠，适合大多数人服用。但是，碳酸钙需要胃酸的帮助才能被吸收，所以，胃酸分泌不足的人可能吸收效果不佳。
2.柠檬酸钙：柠檬酸钙不需要依赖胃酸就能被吸收，所以对胃酸分泌不足的人来说是更好的选择。但是，柠檬酸钙的含钙量相对较低，需要服用更多的片数。
3.乳酸钙：乳酸钙的吸收率高，但是含钙量相对较低。
4.葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙的含钙量较低，但是吸收率较高，对肠胃刺激小。
1.除了钙片，中年人还可以通过饮食来补充钙，如牛奶、酸奶、豆腐、小鱼干等都是富含钙的食物。
2.补钙的同时，也要注意补充维生素D，因为维生素D可以帮助钙的吸收。
3.钙的补充并非越多越好，过量的钙可能会导致肾结石等问题。因此，补充钙片应按照医生或营养师的建议进行。
总的来说，适合40岁以上中年人吃的钙片种类较多，选择哪种钙片应根据个人的具体情况来定。同时，钙的补充应以平衡饮食为主，钙片为辅，避免过度依赖补充剂。如果有任何疑问，建议咨询医生或营养师的意见。
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