重阳节可参与的活动主要包括登高、赏菊、饮菊花酒、敬老及传统民俗体验，具体如下：
登高望远
登高是重阳节最具代表性的活动，寓意步步高升、祈求健康长寿。可参与登山会、登高比赛或户外徒步，欣赏秋日美景。
赏菊与饮菊花酒
九月菊花盛开，各地举办菊花展览或菊花会。饮菊花酒传统习俗可延续，兼具清热解毒功效，部分地区还会搭配菊花茶、糕点。
敬老活动
重阳节被定为“老人节”，可参与社区慰问、为老人送礼物（如保暖衣物、食品）、组织文艺表演（如歌舞、戏曲），或陪伴老人聊天、包重阳糕，弘扬尊老敬老传统。
佩茱萸与祭祖
传统习俗中，佩戴茱萸囊可驱邪祈福，部分家庭会进行祭祖活动，缅怀先人。现代可结合传统仪式与现代关怀，如制作茱萸香囊或参与家族祭祀。
传统民俗体验
包括晒秋（南方山区特色）、放纸鸢（部分地区保留）等农耕文化活动，或参与制作重阳糕、书法绘画等文化体验。
注意事项 ：活动选择需结合当地习俗与实际情况，尤其敬老活动建议提前与社区或养老机构沟通，确保活动安全有序。
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