科学证明，运动确实可以帮助人们增高。这是因为在运动过程中，可以刺激人体分泌生长激素，促进骨骼的生长和发育。
运动增高主要基于以下几个原理：
1.刺激生长激素分泌：运动时，人体内的生长激素分泌会增加。生长激素是人体内的一种重要激素，它对骨骼生长和肌肉发育有着重要作用。因此，运动可以有效地促进人体的生长和发育。
2.促进骨骼生长：运动可以刺激骨骼生长，尤其是对青少年来说，适度的运动可以帮助他们更好地发育骨骼，从而达到增高的效果。例如，跳跃、游泳、篮球等运动可以对骨骼产生良好的刺激。
3.增强肌肉力量：运动可以增强肌肉力量，使身体更加挺拔。同时，肌肉在运动过程中也会产生拉力，对骨骼产生刺激，促进骨骼生长。
1.一项研究显示，经常参加体育锻炼的青少年，他们的身高比同龄人高出3-5厘米。
2.骨骼生长的最佳时期是青春期，这个时期的青少年应多参加体育锻炼，以促进骨骼的生长。
3.运动增高的效果因人而异，一般来说，运动越早开始，效果越好。
总的来说，运动可以帮助人们增高，但是增高的效果因人而异，而且需要长期坚持。因此，如果你想通过运动来增高，那么你需要有耐心和毅力，坚持运动，才能看到效果。
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