退潮到20-30厘米时可以抓蛏子。
抓蛏子的最佳时间是退潮后，因为这时蛏子会从沙子里钻出来透气，人们就可以轻易地找到它们。但是，退潮的程度也很重要。通常来说，退潮到20-30厘米左右是最适宜抓蛏子的时候。这个高度既能确保蛏子已经露出，又不会因为退潮太低而导致滩涂过于湿滑，影响抓蛏子的效率。
1.抓蛏子需要注意的是，不是所有的海滩都适合抓蛏子，一些受到污染的海滩可能存在食品安全问题。因此，选择一处干净、无污染的海滩是非常重要的。
2.抓蛏子还需要注意保护生态环境。在抓蛏子的过程中，应尽量避免破坏海滩环境，不要乱丢垃圾，也不要过度捕捞，以免破坏海滩生态平衡。
3.抓蛏子还需要掌握一些技巧。比如，可以通过观察沙滩上的小孔来判断蛏子的位置，然后用铲子轻轻挖开沙子，就可以找到蛏子了。
综上所述，退潮到20-30厘米是抓蛏子的最佳时机，同时我们还需要注意选择干净的海滩，保护生态环境，以及掌握一些抓蛏子的技巧，这样才能既享受到抓蛏子的乐趣，又能保证食品安全和生态平衡。
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