对于在健身跑步机上跑步的时间，一般建议每次运动时间为20-60分钟较为合适。
具体跑步时间的长短，需要根据个人的体质、健康状况和运动目标来决定。如果你是刚开始接触跑步或者身体素质相对较弱，可以从每次20分钟开始，随着身体适应和体能提升，再逐渐增加跑步时间。如果你的运动目标是减肥或者提高心肺功能，建议每次跑步时间至少达到30分钟，这样才能达到理想的运动效果。如果你是经常运动的健身爱好者，可以根据自己的体能状况，每次在跑步机上跑步的时间可以达到45分钟到1小时。
1.跑步机上的运动除了关注时间，还应注意运动强度和频率。一般来说，运动强度以能保持正常对话但稍感吃力为宜，运动频率以每周3-5次为佳。
2.在跑步机上运动时，一定要注意身体的反应，如果感到不适，应立即停止运动，必要时寻求医生的建议。
3.为了防止运动伤害，热身和拉伸是必不可少的。在开始跑步前，建议进行5-10分钟的热身运动，跑步结束后，也应进行5-10分钟的拉伸运动。
总的来说，跑步机上跑步的时间并没有一个固定的数字，关键是要根据自己的实际情况来制定适合自己的运动计划，同时注意运动强度和频率，做好热身和拉伸，这样才能达到理想的运动效果，同时也能避免运动伤害。
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