天冷时跑步，应穿着保暖且透气的运动服装。具体的穿着应根据气温和个人体质进行调整。
首先，底层服装应选择具有排汗功能的材质，如涤纶或者专门的运动内衣，以便将身体的湿气导出，保持身体干爽。其次，中层服装可以根据气温选择，如气温较低，可以选择羽绒或者抓绒的保暖中层，如果气温稍高，可以选择透气性好的运动长袖。再者，外层服装应选择防风防水的材质，以便在冷风或者小雨天气中保护身体。此外，别忘了戴帽子和手套，保护好耳朵和手部。鞋子也应选择适合跑步的运动鞋，能提供足够的支持和缓冲。
1.气温低于10摄氏度时，建议穿长袖运动衫和运动长裤，气温低于0摄氏度时，应加上羽绒或者抓绒的保暖中层。
2.跑步时不要穿得过多或过少，应以跑步时身体微热，不感到寒冷为准。
3.冬季跑步，尤其是早晨和晚上，应选择有反光条的运动服，以增加在低光线环境下的可见度，保证安全。
总的来说，天冷跑步时，应根据气温和个人体质选择合适的运动服装，保持身体既保暖又透气，这样才能更好地享受跑步的乐趣。
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