垃圾食品，通常指的是营养价值低，但含有过多的糖、盐、脂肪和食品添加剂的食品。这些食品往往热量高，但缺乏必要的维生素、矿物质和膳食纤维，长期大量食用可能对健康造成不良影响。
垃圾食品主要包括以下几类：
1.油炸食品：如炸鸡、炸薯条、炸鸡翅等。油炸食品中含有大量的反式脂肪和饱和脂肪，长期食用可能导致肥胖、心血管疾病等。
2.糖分高的食品：如糖果、巧克力、甜饮料等。这些食品中的糖分过高，长期食用可能导致肥胖、糖尿病等。
3.加工肉类：如火腿、香肠、培根等。这些食品中含有大量的盐和防腐剂，长期食用可能导致高血压、癌症等。
4.快餐：如汉堡、披萨、炸鸡等。快餐中的热量高，但营养价值低，长期食用可能导致肥胖、心血管疾病等。
5.高盐食品：如咸菜、腌制食品等。这些食品中的盐分过高，长期食用可能导致高血压等。
1.世界卫生组织将垃圾食品定义为“高热量、高糖、高脂肪、高盐、高添加剂，但营养价值低的食品”。
2.据统计，全球每年因食用垃圾食品导致的早死人数超过500万。
3.为了健康，我们应该尽量避免食用垃圾食品，多吃新鲜的蔬菜、水果和全谷类食品。
总的来说，垃圾食品对健康的威胁不容忽视。我们应该提高健康意识，尽量避免食用垃圾食品，选择更健康的饮食方式。
温馨提示：
