10月份去西藏穿衣需注重保暖与防晒，建议采用分层穿搭并备好防寒装备。以下是具体建议：
内层 ：选择吸湿排汗的棉质或羊毛运动内衣，保持干爽温暖。
中层 ：搭配保暖羊毛衫或抓绒衣，适合户外活动时防风保暖。
外层 ：防风防水羽绒服或冲锋衣是必备，可应对突降寒风和雨雪天气。
厚外套 ：白天可穿薄款羽绒服或加绒夹克，夜间气温骤降时需加厚。
下装 ：加绒牛仔裤或保暖裤，建议携带备用裤以便更换。
配饰 ：宽边遮阳帽、墨镜和防晒霜，保护头部和皮肤免受紫外线伤害。
低海拔地区（拉萨、林芝） ：白天可穿卫衣或薄毛衣，夜间加厚。
高海拔地区（阿里、珠峰） ：需羽绒服+保暖裤+厚袜，防寒措施更严格。
鞋子 ：选择户外低帮休闲鞋，兼顾舒适与防滑。
雨具 ：携带一次性雨衣，应对突发降雨。
通过以上搭配，既能适应昼夜温差，又能兼顾防晒与防寒需求，确保旅行舒适度。
温馨提示：
