对于早晨散步的时间，饭后散步更有利于健康。
饭后散步有许多益处。首先，散步可以帮助消化。饭后，胃肠道开始忙碌地消化食物，此时散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化和吸收。其次，饭后散步还可以防止肥胖。散步可以帮助消耗多余的能量，避免能量转化为脂肪储存起来。此外，早晨的空气清新，饭后散步还可以让人感到心情愉快，有利于身心健康。
1.根据美国哈佛大学的研究，饭后散步20分钟可以减少心脏病发病率的20%。
2.日本的一项研究也发现，饭后散步可以有效降低血糖，对于糖尿病患者来说非常有益。
3.中国的一项研究发现，饭后散步还可以改善睡眠质量，对于有睡眠问题的人来说是一个好的选择。
总的来说，早晨饭后散步有很多好处，不仅有利于消化和防止肥胖，还有利于心血管健康，降低血糖和改善睡眠。但是要注意，饭后散步不宜立即进行，最好在饭后半小时到一小时后进行，以免影响消化。同时，散步的速度也不宜过快，以舒适为主。
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