8月青海旅游需根据昼夜温差和天气变化灵活搭配衣物，建议采用"洋葱式"穿搭法，兼顾防晒、保暖与实用性。具体建议如下：
内层 ：速干T恤或抓绒衣，吸湿排汗且保暖。
中层 ：防风外套或薄羽绒服，早晚温差大时需加绒。
外层 ：冲锋衣或防水外套，应对多变的天气和紫外线。
头部 ：宽边防晒帽，遮挡阳光直射。
眼部 ：墨镜，保护眼睛免受强烈紫外线伤害。
皮肤 ：高倍数防晒霜、唇膏，防止晒伤。
鞋子 ：舒适徒步鞋或运动鞋，适应高原地形。
配饰 ：墨镜、丝巾头巾，兼具防晒与装饰功能。
青海湖日出/日落 ：加绒冲锋衣或抓绒内搭，保暖又防风。
雨天 ：携带防水外套，避免淋湿。
高原地区避免剧烈运动，备好药品（如抗高原反应药物）。
尊重当地习俗，寺庙等宗教场所避免穿短裤。
通过以上搭配，既能应对青海8月的高原气候，又能兼顾防晒与活动需求。
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