晚上开空调需注意温度设置、模式选择及健康防护，具体方法如下：
基础温度
夏季夜晚建议将空调温度设定在 26-28℃ ，既能保证舒适度又能节省能源。
老人/儿童 ：直接调至 28℃ ，避免低温引发感冒或关节不适。
体质敏感者 ：从 29℃ 开始，注意保暖肩颈、腹部等部位。
阶梯式调温
睡前先开空调至 26-27℃ ，睡眠中每小时自动升高 0.5℃ ，早晨稳定在 28-29℃ ，匹配人体体温变化规律。
睡眠模式
启用睡眠模式后，空调会自动调节温度和风速，避免夜间频繁开关机，既节能又舒适。
部分空调支持“自动升温”功能，每小时升高 1℃ ，8小时后自动停止。
定时功能
设置夜间 2-3小时定时关机 ，利用夜间自然凉爽时段减少能耗。
避免直吹
关闭空调风口对准身体，安装挡板或使用风扇辅助通风。
床铺位置避免空调直吹，必要时用薄被覆盖。
定期维护
每周清洗一次空调滤网，保持空气流通和制冷效率。
检查制冷剂、电源线等部件，及时维修故障。
保持密闭 ：关窗拉窗帘减少热量进入，提升制冷效率。
配合使用 ：开启电风扇加速空气循环，缩短空调运行时间。
通过以上方法，既能享受清凉睡眠，又能兼顾健康与节能。
温馨提示：
