寿司的卡路里取决于其制作方式和成分，一般而言，一个标准的寿司卷大约含有200-250卡路里。
寿司的卡路里主要来源于其成分，包括米饭、鱼肉、蔬菜等。比如，一个仅含米饭和鱼肉的寿司卷大约含有200卡路里，如果添加了鳄梨或其他高热量食材，卡路里会相应增加。此外，寿司的制作方式也会影响其卡路里含量，如油炸的寿司或含有大量酱汁的寿司卡路里会更高。
1.寿司种类：不同种类的寿司卡路里含量有所不同。比如，加州卷（含有鳄梨、蟹肉和鳗鱼）的卡路里一般在400卡路里左右，而简单的鱼肉寿司卷则在200卡路里左右。
2.配料选择：寿司的配料也会影响其卡路里含量。例如，鳄梨、鳗鱼等高脂肪食材会增加寿司的卡路里，而黄瓜、胡萝卜等蔬菜则相对低卡。
3.酱汁：寿司的酱汁也含有一定的卡路里，尤其是含有糖分的酱油或者美乃滋。因此，如果你正在控制卡路里摄入，可以选择不加酱汁或者选择低卡的酱汁。
总的来说，寿司的卡路里含量因种类和制作方式的不同而有所差异。如果你正在控制饮食，选择低卡的寿司种类和配料，同时减少酱汁的使用，可以有效控制卡路里的摄入。
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