水果捞里面的奶可以使用牛奶、酸奶或者植物奶。
水果捞作为一种甜品，加入奶制品可以增加口感和营养价值。选择什么样的奶制品取决于个人口味和健康需求。
首先，牛奶是传统且常见的选择。它含有丰富的蛋白质、钙和维生素D，有助于骨骼健康，而且口感醇厚，适合喜欢传统口味的消费者。
其次，酸奶也是一种不错的选择。酸奶中的益生菌对肠道健康有益，而且酸奶的酸酸口感与水果捞的甜味相得益彰。此外，酸奶的质地较为浓稠，可以更好地与水果融合。
对于乳糖不耐受或者寻求低脂选项的消费者，植物奶是更好的选择。市面上有各种植物奶，如杏仁奶、豆奶、椰奶等。这些植物奶不仅低脂低糖，而且不含乳糖，适合多种饮食习惯。例如，豆奶富含蛋白质，而杏仁奶则口感较为清淡，适合搭配水果捞。
1. 在选择牛奶时，可以考虑全脂、低脂或者脱脂牛奶，根据个人对脂肪的摄入需求来选择。
2. 酸奶的种类也很多，有希腊酸奶、草莓酸奶等，不同口味的酸奶可以与不同种类的水果搭配，创造出不同的风味。
3. 植物奶的选择也很丰富，不同的植物奶有不同的口感和营养成分，消费者可以根据自己的喜好和营养需求来挑选。例如，杏仁奶适合搭配甜味水果，而椰奶则适合热带风味的组合。
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