如果你忘记了苹果ID密码，并且也忘记了关联的邮箱，恢复密码的过程可能会有些复杂，但还是有可能找回的。
首先，你可以尝试使用AppleID密码找回工具。通过安全问题或手机验证来重置密码。但如果你无法通过这两种方式找回密码，那么可能需要联系Apple支持。他们可能会要求你提供购买Apple设备的凭证、设备的序列号等信息来验证你的身份。你还可以尝试使用你的iCloud账户信息来找回密码。如果你的iCloud账户有开启两步验证，那么你也可以通过这个方式来找回密码。
1.定期更新密码：为了避免忘记密码，你可以定期更换密码，但每次更换的密码应该不同于以往使用过的任何密码。
2.使用密码管理器：密码管理器可以帮你保存和管理所有的密码，这样你就不需要记住每一个密码了。
3.设置安全问题：在设置AppleID时，你可以设置一些安全问题。这些问题的答案只有你知道，所以在忘记密码时，可以通过回答这些问题来找回密码。
总的来说，虽然忘记了苹果ID密码和关联邮箱是一件很麻烦的事，但只要你能提供足够的身份验证信息，还是有可能找回密码的。因此，平时我们应该妥善保管个人信息，定期更新密码，并设置好安全问题，以防万一。
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