每小时8公里是快走。
每小时8公里的行走速度对于大多数人来说可以被视为快走。快走通常指的是以比普通散步更快的速度行走，但又没有达到跑步的强度。一般来说，快走的速度大约在每小时6至9公里之间。这种速度有助于提高心率，增强心肺功能，同时也有利于燃烧热量，达到减肥和健身的效果。
对于普通人来说，每小时8公里的快走是一种有效的有氧运动方式。它可以提高新陈代谢率，促进血液循环，增强腿部肌肉，同时对关节的冲击较小，适合各个年龄段的人群。然而，值得注意的是，快走的速度和强度应根据个人的健康状况和体能水平来调整。
快走时，建议穿着舒适的鞋子，保持正确的姿势，避免过度弯腰或耸肩。此外，保持呼吸均匀，不要过度用力，以免造成身体伤害。快走的时间可以从10分钟开始，逐渐增加到30分钟以上，以达到更好的健身效果。
1. 快走的最佳时间：早晨或傍晚是比较适合快走的时间，这时候空气清新，气温适中，有利于身体恢复。
2. 快走的注意事项：快走时要注意安全，选择平坦、安全的道路，避免在人多的地方行走，以免发生意外。
3. 快走的饮食建议：快走前后应适量补充水分和营养，保证身体能量供应，帮助恢复体力。
温馨提示：
