身上碰伤淤青，可以通过冰敷、局部按摩、使用药膏等方式来快速消除。
1.冰敷：在碰伤后的24-48小时内，可以每2-3小时进行一次冰敷，每次15-20分钟。冰敷可以缩小血管，减少血液流入受伤区域，从而减少淤青的形成。
2.局部按摩：在淤青形成后，可以轻轻按摩受伤区域，促进血液循环，帮助淤血吸收。但是要注意，按摩的力度要适中，避免对受伤部位造成二次伤害。
3.使用药膏：市面上有一些消炎止痛、促进淤血吸收的药膏，如复方丹参酮凝胶等，可以按照说明书的使用方法，适量涂抹在淤青部位。
1.避免淤青加重。碰伤后应避免对受伤部位进行剧烈活动，避免受伤部位再次撞击，以免淤青加重。
2.饮食辅助恢复。可以适当增加富含维生素C和蛋白质的食物摄入，如新鲜水果、蔬菜、肉类、鸡蛋等，这些食物可以帮助身体更快地修复受伤部位。
3.及时就医。如果淤青面积较大，疼痛持续不减，或者出现头晕、恶心等症状，应及时就医，排除骨折、内出血等严重情况。
总的来说，身上碰伤淤青，可以通过冰敷、局部按摩、使用药膏等方式来快速消除。同时，注意避免淤青加重，通过饮食辅助恢复，如果情况严重，应及时就医。
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