对于大多数人来说，每天可以安全地饮用1-2杯（约240-480毫升）纯牛奶。
纯牛奶是营养丰富的食品，含有优质的蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及钙、磷、维生素A、维生素D等矿物质和维生素。适量饮用，对健康有很大益处。但需要注意的是，虽然牛奶营养丰富，也不宜过量饮用。因为过量的牛奶可能导致肠胃负担过重，且过量的钙摄入可能对心脏健康产生不利影响。
1.儿童和青少年：儿童和青少年正处于生长发育的关键期，对营养的需求较大，每天可以饮用2-3杯（约480-720毫升）牛奶，以满足他们对营养的需求。
2.成年人：对于成年人来说，每天饮用1-2杯（约240-480毫升）牛奶即可满足身体对钙和其他营养素的需求。
3.老年人：老年人由于钙质流失较快，每天可以饮用2杯（约480毫升）牛奶，以帮助补充钙质，预防骨质疏松。
总的来说，纯牛奶每天的饮用量应根据个人的身体状况和营养需求来定，适量饮用对健康有益，过量则可能带来负担。在饮用的同时，还应注意均衡饮食，多种食物搭配，以获取全面的营养。
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