长期不运动坐着对身体有什么坏

长期不运动，坐着不动对身体有很大的负面影响。

首先，长期坐着不动会导致肌肉退化。身体在静坐时，肌肉燃烧的卡路里比站立或运动时要少得多。这可能导致肌肉萎缩，尤其是大腿和臀部的肌肉。

其次，长期坐着不动可能会导致体重增加和肥胖。根据美国疾病控制和预防中心的数据，美国成年人每天平均坐着的时间为7.7小时。这使得我们每天摄入的卡路里远超过我们消耗的卡路里，从而增加了体重增加和肥胖的风险。

再次，长期坐着不动还可能增加患心血管疾病的风险。一项研究发现，每天看电视超过4小时的人患心脏病死亡的风险比看电视少于2小时的人高出80%。

此外，长期坐着不动还可能对心理健康产生负面影响。研究发现，久坐与抑郁和焦虑等心理问题有关。

拓展资料：

1.骨骼健康：长期坐着不动也可能对骨骼健康产生负面影响。据美国骨质疏松症基金会的数据，长时间坐着的人骨密度更低，更易发生骨质疏松。

2.疾病风险：据美国心脏协会的研究，每天坐着的时间超过6小时的人患糖尿病、心脏病和早死的风险比每天坐着的时间少于3小时的人高18%。

3.精神状态：根据《美国流行病学杂志》的一项研究，久坐与更高的抑郁症风险有关。

综上所述，长期不运动坐着对身体的负面影响是多方面的，包括肌肉退化、体重增加、心血管疾病风险增加，以及心理健康问题等。因此，我们应该尽量减少久坐的时间，增加身体活动，保持健康的生活方式。