室内湿度最适宜的范围为 40%-60% ，这一范围能兼顾人体舒适度与健康需求。具体说明如下：
舒适度标准
当室内温度为 22℃-26℃ 时，相对湿度保持在 40%-60% ，人体新陈代谢和散热机制处于最佳状态，皮肤水分蒸发正常，无干痒或黏腻感。
健康益处
呼吸道保护 ：湿润的空气有助于维持呼吸道黏膜湿润，增强纤毛运动，降低病原体入侵风险；
皮肤健康 ：避免皮肤干燥或过度湿润，减少过敏和皮肤问题；
微生物控制 ：抑制霉菌、螨虫等滋生，降低过敏性疾病发生率。
季节与人群调整
夏季制冷 ：可适当提高至 40%-80% ，但需注意通风；
冬季采暖 ：建议控制在 30%-60% ，避免空气过于干燥；
特殊人群 ：儿童、老人及呼吸道敏感者需维持 45%-50% 的湿度。
设备辅助建议
使用除湿机或加湿器调节湿度，定期通风换气，确保空气流通。
综上， 40%-60% 的相对湿度是通用标准，结合温度和季节变化可微调，以保障健康与舒适。
温馨提示：
