穿高跟鞋老是磨鞋跟外侧，可以通过选择合适的鞋子、采用防磨贴、正确穿鞋和适当休息等方法来解决。
1.选择合适的鞋子：确保购买的高跟鞋大小合适，避免过大或过小。过大可能会导致脚在鞋内滑动，造成磨损；过小则会挤压脚部，增加摩擦。同时，选择质量好的鞋子，耐磨的鞋底可以减少磨损。
2.采用防磨贴：市场上有很多防磨贴产品，可以有效地防止鞋子磨脚。将防磨贴贴在鞋子磨脚的地方，可以减少摩擦，保护脚部。
3.正确穿鞋：穿鞋时，确保脚部和鞋子完全贴合，避免脚在鞋内滑动。同时，不要长时间穿高跟鞋，尽量在需要时才穿，避免脚部过度疲劳。
4.适当休息：在穿高跟鞋的过程中，尽量每隔一段时间就脱下鞋子，让脚部得到休息。如果条件允许，可以准备一双平底鞋，在休息时更换。
1.高跟鞋的选择：选择高跟鞋时，鞋跟的高度和形状都非常重要。一般来说，鞋跟越高，对脚部的压力越大，磨损也越严重。此外，细跟鞋的稳定性较差，容易造成脚部扭伤，建议选择粗跟鞋。
2.防磨贴的使用：防磨贴不仅可以贴在鞋跟外侧，也可以贴在脚部容易磨损的地方，如脚趾、脚后跟等。在使用防磨贴时，应确保防磨贴完全贴合皮肤，避免移动。
3.穿鞋的习惯：穿鞋的习惯也会影响鞋子的磨损情况。比如，走路时尽量保持脚部平稳，避免脚部过度扭动。此外，定期更换鞋垫，可以保持鞋子的舒适度，减少磨损。
总的来说，穿高跟鞋老是磨鞋跟外侧，主要是因为鞋子不合适或者穿鞋习惯不良。通过选择合适的鞋子、采用防磨贴、正确穿鞋和适当休息等方法，可以有效地减少鞋子的磨损，保护脚部。
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