正常室温和湿度的适宜范围因季节和个人需求而异，综合权威信息整理如下：
一、温度范围
冬季 ：18℃~25℃
人体感觉温暖且不易受寒，湿度建议30%~80%。
夏季 ：23℃~28℃
避免高温闷热，湿度建议30%~60%。
空调房 ：19℃~24℃
最舒适区间，湿度40%~50%。
二、湿度范围
通用建议 ：40%~60%
既能减少皮肤干燥、呼吸道不适，又能抑制细菌滋生。
极端情况 ：
冬季湿度过高会加速热量散失（如30%~80%），夏季湿度过低易引发干燥问题。
三、其他注意事项
个体差异 ：老人、儿童或体弱者需根据自身感受微调。
健康影响 ：长期处于不适温湿度可能影响思维效率或引发疾病，建议定期监测。
温馨提示：
