入职后发现不能胜任工作，首先要保持冷静，然后采取以下措施进行调整和解决。
当你发现自己无法胜任工作，首先不要慌张。以下是一些应对策略：
1. 自我评估：分析自己无法胜任工作的具体原因。是因为技能不足、工作压力过大、还是沟通不畅？明确问题所在是解决问题的第一步。
2. 寻求反馈：与直接上级或同事沟通，了解他们对你工作的看法和建议。有时候，问题可能并不如你想象的那样严重，或者他们能提供一些实用的解决方案。
3. 加强学习：如果是因为技能不足，可以利用公司提供的培训资源或者自己寻找相关资料进行学习。制定一个学习计划，逐步提升自己的能力。
4. 时间管理：合理安排工作时间和任务优先级，确保能高效完成工作任务。如果工作量过大，可以尝试与上级沟通，寻求调整工作分配。
5. 调整心态：保持积极乐观的心态，相信自己能够克服困难。有时候，心态的调整能带来意想不到的效果。
6. 寻求支持：如果情况严重，可以考虑寻求心理咨询或者职业规划师的帮助，他们能提供专业的指导。
7. 评估现状：如果经过一段时间的努力，仍然无法胜任工作，那么可能需要考虑是否继续留在当前职位。这时，可以与上级进行沟通，了解是否有调整职位或转岗的可能性。
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