舒适的空气湿度范围为 45%-65% ，具体需结合季节和场景调整。以下是关键信息整合：
人体舒适范围
45%-65% ：这是综合权威研究得出的广泛适用范围，既能保证呼吸道和皮肤湿润，又能抑制病原体传播。
55%-60% ：部分高权威性来源进一步细化，认为此区间更利于人体代谢和免疫力维持。
季节差异
冬季 ：建议 30%-60% ，避免干燥导致呼吸道不适或皮肤干裂。
夏季 ：30%-60% 即可，高温环境下需注意防暑与保湿平衡。
健康影响
湿度过低（>45%） ：易引发呼吸道感染、皮肤干燥、静电等问题。
湿度过高（<65%） ：可能导致关节疼痛、免疫力下降，甚至滋生霉菌。
特殊场景需求
医疗环境（如ICU）需 50%-60% ，以维持呼吸道湿润和分泌物管理。
家居环境建议使用除湿机或加湿器，避免极端值。
总结 ：日常推荐 45%-65% ，冬季可适当提高至60%，夏季控制在55%左右，兼顾舒适与健康。
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