益生菌钙铁锌对成年人有用吗

益生菌钙铁锌对成年人是有用的。

益生菌是一种活的微生物，可以帮助改善人体肠道健康，增强免疫力。对于成年人来说，由于工作压力大、饮食不规律等因素，肠道健康往往容易出现问题，这时补充益生菌就显得尤为重要。钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，对于维持神经和肌肉的正常功能也有重要作用。成年人随着年龄的增长，骨钙流失速度加快，因此需要适当补充钙质。铁是血红蛋白的重要组成部分，对于预防贫血有重要作用。锌是人体多种酶的组成部分，对于促进生长发育、增强免疫力等有重要作用。成年人由于饮食不均衡等原因，容易出现铁锌缺乏，因此需要适当补充。

拓展资料：

1.益生菌的选择：市场上益生菌产品种类繁多，选择时应注意选择活菌数量充足、菌种多样、添加有有助于益生菌定植的益生元的产品。

2.钙的选择：选择钙片时应注意钙的种类，如碳酸钙、磷酸钙、乳酸钙等，不同种类的钙吸收率不同，一般来说，碳酸钙的吸收率最高。同时，钙片最好含有维生素D，以帮助钙的吸收。

3.铁和锌的选择：铁和锌的补充最好通过食物来实现，如瘦肉、蛋黄、豆类、坚果等都是铁和锌的良好来源。如果需要补充铁锌补充剂，应注意不要与茶叶、咖啡等含鞣酸的食物同食，以免影响吸收。

益生菌钙铁锌对成年人是有用的，但在补充时应注意选择合适的产品和方式，同时，饮食均衡也是保证营养充足的重要方式。