银鱼是一种富含营养的食材，对人体有许多益处。
银鱼的营养价值主要包括以下几个方面：
1.高蛋白、低脂肪：银鱼富含蛋白质，而且是优质蛋白质，人体对其吸收率高。脂肪含量相对较低，适合减肥、健身人士食用。
2.富含微量元素：银鱼中含有丰富的钙、磷、铁、锌等微量元素，对骨骼发育、增强免疫力等有很好的作用。
3.含有多种维生素：银鱼中富含维生素A、D、E等，对眼睛健康、皮肤保养、抗氧化等都有一定的帮助。
银鱼的功效与作用主要包括：
1.补充营养：银鱼富含蛋白质和多种维生素，可以有效补充人体所需的营养。
2.增强免疫力：银鱼中的微量元素有助于增强人体免疫力，提高抵抗疾病的能力。
3.保护眼睛：银鱼中的维生素A对眼睛健康有益，可以预防夜盲症和干眼症。
1.银鱼的钙含量较高，对于需要补钙的人来说，银鱼是一种很好的选择。
2.银鱼中的磷元素对骨骼发育和神经功能的维护有重要作用。
3.银鱼的脂肪中，含有大量的不饱和脂肪酸，对心血管健康有益。
总的来说，银鱼是一种营养丰富、功效多样的食材，适当的食用对身体有很大的益处。
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