关于“晚上不能照镜子”的说法，主要源于传统文化禁忌、心理暗示及环境因素，具体可归纳为以下四点：
光煞与阴阳失衡
镜子被风水学视为“光煞”，古人认为夜晚阴气重，照镜子会扰乱阴阳平衡，导致“气”无法补充，影响睡眠质量。
驱邪与鬼魂说
部分传统认为镜子是阴阳沟通媒介，夜间照镜可能吸引鬼魂出现，尤其是女性深夜梳妆被关联为“不守妇道”。
环境与错觉
黑暗中镜子反射的模糊影像易引发恐惧，大脑可能填补视觉空白产生幻觉，尤其在半梦半醒状态时更明显。
情绪放大效应
半夜情绪敏感度高，恐惧感会被放大，触发“战斗或逃跑”反应，导致生理不适。
光线与视觉干扰
夜间光线不足时，镜面反射的微弱光线可能刺激视网膜，引发眩晕或视错觉，干扰生物钟。
环境因素加剧不适
潮湿环境导致镜面水汽凝结，结合昏暗光线，可能被误认为“不洁之物”，增加心理压力。
睡眠质量影响
镜面反光可能抑制褪黑素分泌，干扰深度睡眠。
认知疲劳与身份困惑
长时间凝视模糊影像可能引发“语义饱和”，导致认知失调或短暂身份混淆。
总结 ：该说法多由传统文化、心理暗示及环境因素共同作用形成，科学角度可解释为光线干扰、睡眠影响及认知偏差。建议理性看待，避免过度迷信，但若夜间使用镜子，可采取补光、保持环境整洁等措施降低不适感。
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