是的，提踵训练可以帮助增加跑步速度。
提踵训练主要锻炼小腿肌肉，特别是腓肠肌和比目鱼肌。这两块肌肉在跑步过程中起到重要作用，它们帮助脚踝弯曲和伸展，从而推动身体向前移动。通过提踵训练，可以增强这些肌肉的力量和耐力，进而提高跑步速度。
另外，提踵训练还能改善脚踝的稳定性，预防跑步过程中的受伤。同时，强壮的小腿肌肉还能帮助提高跑步效率，减少疲劳感。
1.提踵训练的类型：除了基本的站立提踵，还有坐姿提踵、单腿提踵等，可以根据自己的情况选择适合的训练方式。
2.提踵训练的频率：一般来说，每周进行2-3次提踵训练，每次15-20分钟，可以有效提高跑步速度。
3.提踵训练的注意事项：在进行提踵训练时，要注意保持身体稳定，避免晃动。同时，动作要慢，尽量做到完全收缩和完全伸展，以达到最佳训练效果。
综上，提踵训练对于提高跑步速度是有帮助的。但要注意，跑步速度的提高不仅需要力量训练，还需要合理的跑步技巧和适当的有氧训练。
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