一串铁板大鱿鱼的热量大约在100-150卡路里之间，具体数值可能因烹饪方式和鱿鱼大小而有所变化。
铁板大鱿鱼的热量主要来源于蛋白质和脂肪。鱿鱼本身含有丰富的蛋白质，而烹饪过程中添加的油脂则会增加热量。同时，烹饪方式也会影响热量的高低，如油炸或烧烤的热量会比蒸或煮的高。
1.鱿鱼的营养价值：除了热量，鱿鱼还富含多种营养素，如铁、锌、钙、磷、维生素B1、B2等，对于身体的健康有诸多益处。
2.热量控制：如果你正在控制热量摄入，可以选择用蒸或煮的方式烹饪鱿鱼，这样可以减少油脂的摄入，降低热量。
3.鱿鱼的选购：选择新鲜的鱿鱼不仅口感更好，而且营养价值也更高。新鲜的鱿鱼色泽鲜亮，肉质紧实，没有腥味。
总的来说，一串铁板大鱿鱼的热量大约在100-150卡路里，虽然热量不低，但其丰富的营养价值也使得它成为一种健康的食物选择。只要适当控制摄入量，就无需过于担心。
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