马友鱼的营养价值普遍被认为高于马鲛鱼。
马友鱼和马鲛鱼都是海产品，它们在营养价值上各有特点。以下是两种鱼的营养价值对比：
1. 马友鱼：马友鱼，又称马鲛、鲅鱼，是一种富含蛋白质和低脂肪的鱼类。每100克马友鱼含有约20克蛋白质，脂肪含量较低，且含有大量的不饱和脂肪酸，如欧米茄-3脂肪酸，对心血管健康非常有益。此外，马友鱼还含有丰富的维生素B群、矿物质如钙、磷、铁等，这些成分都有助于增强身体的免疫力，促进新陈代谢。
2. 马鲛鱼：马鲛鱼与马友鱼属于同一科，但其脂肪含量略高于马友鱼。每100克马鲛鱼含有约18克蛋白质和约6克脂肪。马鲛鱼同样含有丰富的欧米茄-3脂肪酸，对大脑发育和心血管健康都有益。不过，由于脂肪含量相对较高，马鲛鱼的热量也比马友鱼略高。
从营养价值来看，马友鱼在蛋白质含量、脂肪含量以及矿物质含量等方面都略胜一筹，因此普遍认为马友鱼的营养价值高于马鲛鱼。
1. 鱼类是优质蛋白质的来源，对于想要增强体质、促进生长发育的人来说，适量食用鱼类是非常有益的。
2. 在食用鱼类时，建议选择新鲜的鱼类，避免食用过夜或储存不当的鱼类，以防食物中毒。
3. 除了马友鱼和马鲛鱼，其他鱼类如三文鱼、鳕鱼、鲈鱼等也都具有较高的营养价值，可以根据个人口味和需求进行选择。
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