每100克鱿鱼的热量大约是95大卡。
鱿鱼，又称枪乌贼，是一种软体动物，富含蛋白质、钙、磷、铁等营养元素，味道鲜美，深受人们喜爱。鱿鱼的热量相对较低，适宜在控制热量摄入的同时，满足人们对美食的追求。
1.营养价值：每100克鱿鱼中，含有蛋白质17.5克，脂肪0.4克，碳水化合物1.1克，以及钙、磷、铁等多种矿物质和维生素，是营养丰富的食物。
2.烹饪方式：烹饪方式会影响鱿鱼的热量。如油炸鱿鱼的热量会比清蒸或水煮的鱿鱼高。
3.食用量：适量食用鱿鱼是健康的，过量可能会导致摄入过多的热量和钠。
总的来说，鱿鱼是一种热量适中，营养丰富的食品，适量食用对健康有益。但烹饪方式和食用量也需要适当控制，以保持均衡的饮食。
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