面对网贷欠款5万的情况，以下是一些自救的方法：
1. 停止新增债务：首先，立即停止任何新的借贷行为，避免债务进一步增加。
2. 制定还款计划：根据自身收入情况，制定一个切实可行的还款计划。可以将欠款分为几个阶段，每个阶段设定一个还款金额，确保每月都能按时还款。
3. 增加收入：寻找增加收入的机会，比如兼职、加班或者学习新的技能提升自己的市场价值。
4. 削减开支：审视自己的支出，削减不必要的开支，如外出就餐、娱乐等，将节省下来的钱用于还款。
5. 债务重组：如果网贷平台有债务重组的服务，可以尝试与平台协商，看是否能够降低利率或者延长还款期限。
6. 咨询专业机构：如果自己难以应对，可以寻求专业的债务咨询机构帮助，他们可以提供更专业的建议和解决方案。
7. 法律途径：如果网贷平台存在违规操作，可以通过法律途径维护自己的权益，甚至可能免除部分债务。
8. 心理调适：面对债务压力，保持积极的心态很重要。可以通过运动、阅读、冥想等方式缓解压力。
1. 了解不同网贷平台的还款政策和利息计算方式，以便更好地管理债务。
2. 学习个人财务管理的知识，提高自己的财务规划能力。
3. 加入相关的债务管理社群，从他人的经验中学习如何更好地处理债务问题。
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