蒜泥粉丝扇贝的制作方法如下:
1. 准备材料:扇贝若干个,粉丝一把,大蒜若干瓣,小米辣几个,香菜适量,葱姜蒜适量,生抽、盐、白糖、香油、料酒、花生油适量。
2. 扇贝处理:将扇贝放入淡盐水中浸泡,使其吐净泥沙。用刷子刷净扇贝壳上的污垢,去掉扇贝的黑色内脏和腮,保留扇贝肉。
3. 准备调料:将大蒜切成蒜末,小米辣切成末,葱姜蒜切成末备用。
4. 粉丝泡发:将粉丝放入温水中泡发至软,捞出沥干水分。
5. 炒制蒜泥:锅中倒入花生油,油热后放入葱姜蒜末和小米辣末,炒出香味。
6. 加入调料:倒入适量的生抽、盐、白糖和料酒,翻炒均匀。
7. 放入粉丝:将泡发好的粉丝倒入锅中,快速翻炒均匀,让粉丝均匀裹上调料。
8. 加入扇贝:将处理好的扇贝肉放入锅中,与粉丝一起翻炒均匀。
9. 出锅装盘:将炒好的蒜泥粉丝扇贝盛出,撒上香菜点缀即可。
1. 扇贝的营养价值丰富,含有蛋白质、钙、磷、铁等多种营养成分,具有滋阴补肾、清热解毒的功效。
2. 粉丝是一种低脂肪、高纤维的食材,适合减肥和养生。
3. 蒜泥粉丝扇贝可以根据个人口味调整调料的种类和用量,如增加辣椒或酱油等,以增加风味。