空调温度设置需根据季节、环境和个人需求调整，综合权威建议如下：
常规范围
夏季制冷温度建议设定在 26-28℃ ，此时人体感觉舒适且节能。
节能优化
24-25℃ ：可减少空调负荷，变频空调更省电，长期可节省约20%电量。
23-27℃ ：符合ISO推荐值，兼顾舒适度与健康。
冬季制热温度建议 16-22℃ ，最佳值为 20℃ ，避免室内外温差过大（建议8-10℃）以减少感冒风险。
人体感知差异
实际体感温度比设定温度低1-2℃，例如27℃时更凉爽。
睡眠模式调整
夜间可适当调高温度（如28℃），因睡眠时体温下降，避免过度制冷。
环境与健康
避免直吹冷风，定期通风换气，湿度过低易引发皮肤干燥。
总结 ：夏季优先选择24-27℃，冬季20-22℃，结合节能与舒适度灵活调整，并注意温差控制与睡眠模式优化。
温馨提示：
