要让自己脸不红内心不敏感，需要通过情绪管理、自信建立和社交技巧的提升来实现。
首先，情绪管理是非常重要的。当面对可能使自己感到尴尬或焦虑的情况时，学会深呼吸、转移注意力或者进行冥想等方法，有助于缓解紧张情绪，减少脸红的可能。其次，建立自信也有助于减少内心的敏感。了解自己的优点和长处，不断通过学习和实践提高自己的能力和素质，可以增强自信心，减少对外界评价的过度在意。最后，提升社交技巧也是很重要的。通过学习和实践，了解和掌握一些基本的社交规则和技巧，可以更好地应对社交场合，减少不必要的尴尬和焦虑。
1.情绪管理方法：除了深呼吸、转移注意力和冥想，还可以通过运动、听音乐、写日记等方式，来释放和调节情绪。
2.自信建立方式：除了了解自己的优点和长处，还可以通过设定并实现小目标，逐步积累成功的经验，提高自信。
3.社交技巧提升：可以通过阅读相关的书籍、参加社交技巧培训或者模仿优秀的社交者等方式，来提升自己的社交技巧。
总的来说，要让自己脸不红内心不敏感，需要通过情绪管理、自信建立和社交技巧的提升来实现。这需要时间和实践，但只要我们有决心和耐心，就一定能够实现。
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