夏天空调温度最合适的设定需综合考虑人体舒适度、节能效果及健康因素，具体建议如下：
一、基础温度范围
白天 ：26-28℃（多数情况下适用）
此温度区间既能满足人体凉爽需求，又能减少能耗。每调高1℃可降低7%-10%电力负荷。
夜间 ：25-28℃
睡觉时适当提高温度（如28℃）可避免着凉，同时减少能耗。
二、个性化调整
体弱人群 ：老人、儿童或体弱者可适当调低至24-26℃。
环境差异 ：若室外温度极高（如35℃以上），可适当提高至28-30℃。
三、节能与健康平衡
温差控制 ：室内外温差建议保持在5-10℃，避免因温差过大引发感冒或关节受寒。
除湿优先 ：除湿模式间歇性运行，比持续制冷更省电且利于健康。
四、使用技巧
避免直吹 ：冷风直吹易导致感冒或呼吸道不适，建议调整风向。
定期清洁 ：清洁空调滤网和外壳，保持空气流通，减少细菌滋生。
总结 ：默认设定为26-28℃，结合夜间需求和个体差异微调，兼顾舒适与节能，同时注意温差和空气质量管理。
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