5月是多种水果丰收的季节，以下为当季水果推荐及特点：
枇杷
特点：酸甜多汁，含类胡萝卜素300-4400微克/100克，保护眼睛；糖分低（9.3克/100克），适合血糖高人群。
选购技巧：表皮绒毛完整、橙红色成熟度高、中等大小椭球形。
樱桃
特点：含铁量高（是苹果的几十倍），花青素抗氧化；热量低（46克/100克），适合减肥期。
选购技巧：果柄绿色柔韧、果蒂凹陷深、颜色深紫。
芒果
特点：维生素A前体胡萝卜素含量897-2080微克/100克，护眼；维生素C14-23毫克/100克，香甜多汁。
注意：需室温保存，避免冷藏导致冷害。
草莓
特点：富含维生素C、抗氧化剂及纤维，口感酸甜。
优势品种：京欣、丰乐等。
桑葚
特点：含氨基酸、维生素及胡萝卜素，提升免疫力。
选购建议：紫黑色成熟度高，口感更甜。
葡萄 ：提子、蜜橘葡萄等品种，富含维生素C和纤维。
莲雾 ：脆嫩多汁，含纤维素和抗氧化物质，清热解暑。
杨梅 ：酸甜多汁，含维生素B、C及有机酸，需控制摄入量防上火。
香瓜 ：甜度高，含维生素C及矿物质，适合消暑。
荔枝 ：口感鲜美，含丰富营养，但需搭配凉性食物防上火。
保存方法 ：枇杷、草莓等易损水果需带柄冷藏，避免损伤。
搭配建议 ：热性水果（如荔枝、芒果）可搭配绿豆汤等凉性食物。
以上水果均来自权威来源，营养丰富且符合5月时令特点。
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