头发发根比较油，头发又毛躁，这是头发和头皮的常见问题，可以采取一些有效的办法来改善。
首先，选择适合自己的洗发产品很重要。针对油性和毛躁的头发，可以选择含有调节油脂分泌和柔顺头发成分的洗发水，如含有茶树油、薄荷等成分的产品。同时，使用护发素时，应避免涂抹在发根处，以减少头皮油脂的积累。
其次，合理饮食对头发健康也有重要影响。尽量避免过多摄入油腻、辛辣和甜食，多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鱼、肉、蛋、豆类、全谷类食品、新鲜水果和蔬菜等。
最后，良好的生活习惯也对头发健康至关重要。保证充足的睡眠，避免熬夜；避免频繁使用电吹风、电卷棒等高温工具，减少对头发的热损伤；定期进行头皮按摩，促进头皮血液循环。
1.洗发频率：油性头皮的人应适当增加洗发频率，如每天或隔天洗一次，以保持头皮清洁。
2.按摩头皮：每天花几分钟时间用手指按摩头皮，可以促进头皮血液循环，帮助调节油脂分泌，改善头发毛躁。
3.选择天然护发产品：尽量选择不含硅油和硫酸盐的天然护发产品，这些成分可能会导致头皮油脂分泌过多，使头发更加毛躁。
总的来说，改善头发发根油腻、头发毛躁的问题，需要从洗发护发、饮食调整和生活习惯改变等多方面进行。只有全面照顾到头发和头皮的健康，才能拥有亮丽的秀发。
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