每100克三文鱼肉的热量大约为206千卡。
三文鱼是一种富含营养的鱼类，其中的热量主要来源于其蛋白质和脂肪的含量。除此之外，三文鱼还富含Omega-3脂肪酸，这种健康的脂肪酸对人体有很多益处，包括有助于心脏健康和改善视力等。同时，三文鱼也是维生素D的良好来源，这对于骨骼健康至关重要。
1.营养价值：三文鱼的营养价值很高，每100克三文鱼肉中含有约20.4克蛋白质和13.6克脂肪。其中，Omega-3脂肪酸的含量尤其丰富，大约为1.2克。
2.热量对比：相比其他肉类，三文鱼的热量相对较低。例如，每100克猪肉的热量大约为295千卡，而每100克牛肉的热量则为250千卡。
3.烹饪方法：烹饪方法也会影响三文鱼的热量。例如，烤三文鱼的热量较低，而油炸三文鱼的热量则较高。
总的来说，三文鱼是一种营养丰富且热量适中的鱼类，适量食用对健康有益。同时，烹饪方法也会影响其热量，因此建议选择健康的烹饪方式，如烤、蒸等。
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