体脂率在18%-20%左右时，马甲线比较容易练出来。
马甲线是身体健康的象征，同时也是健身者追求的目标之一。体脂率是指身体脂肪的重量在总体重中的百分比，而马甲线则需要较低的体脂率和一定的肌肉量才能显现出来。在18%-20%的体脂率下，女性的身体线条会更加明显，腹肌线条也会更加清晰，因此马甲线更容易显现出来。
要练出马甲线，除了降低体脂率，还需要进行有针对性的锻炼。比如，可以进行核心力量训练，如卷腹、仰卧起坐等；也可以进行有氧运动，如跑步、游泳等，以帮助燃烧脂肪。同时，配合健康的饮食，保证营养均衡，控制热量摄入，也是必不可少的。
1.体脂率与马甲线的关系：体脂率越低，肌肉线条越明显，马甲线就越容易显现出来。但过低的体脂率可能会对健康产生影响，所以降低体脂率要适度。
2.马甲线锻炼方法：除了降低体脂率，还需要进行有针对性的锻炼。可以进行核心力量训练和有氧运动，以帮助塑造马甲线。
3.健康饮食的重要性：健康的饮食可以提供足够的营养，帮助肌肉生长，同时也可以帮助控制热量摄入，减少脂肪的积累。
综上，体脂率在18%-20%时，马甲线比较容易练出来。但这并不意味着可以忽视锻炼和饮食的重要性，只有将这三者结合起来，才能真正达到练出马甲线的目标。
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