显示器刷新率的合适值需根据使用场景和需求选择，以下是综合权威信息的建议：
日常办公/视频观看
60Hz ：基础标准，满足日常需求，如网页浏览、文档编辑等。
75Hz-100Hz ：可提升流畅度，减少眩晕感，适合轻度游戏或对画面要求较高的用户。
游戏玩家
144Hz ：主流FPS游戏推荐，动作更流畅。
240Hz ：电竞级别，适合高反应速度需求，但需高性能显卡支持。
180Hz ：2025年最新电竞主流配置，性价比高，适合预算有限但追求流畅度的玩家。
专业创作（视频剪辑/设计）
4K分辨率+100% sRGB色域 ：兼顾细节与色彩准确性，适合专业需求。
Adobe RGB色域 ：设计师常用，覆盖更广色彩范围。
性能匹配 ：高刷新率（如240Hz）需搭配高性能显卡，避免硬件不足导致降频。
面板类型 ：
IPS ：色彩准确、视角广，适合办公和设计。
TN ：响应速度快，适合竞技游戏。
VA ：对比度高，适合专业显示。
预算控制 ：普通玩家优先144Hz，FPS玩家可选240Hz，职业玩家或土豪可考虑540Hz。
避免长期以最高刷新率工作，建议设置比需求高1-2档（如144Hz游戏建议168Hz）以延长显示器寿命。
通过显卡控制面板（如G-Sync/FreeSync）同步刷新率，减少撕裂。
综上，选择时需结合具体使用场景、预算及硬件配置，优先参考权威评测和用户反馈。
温馨提示：
