过量食用甜食对小孩的危害多方面，包括影响牙齿健康、导致肥胖、影响血糖控制以及可能影响心理健康。
甜食对小孩的危害主要体现在以下几个方面：
1. 牙齿健康受损：甜食中的糖分容易在口腔中残留，与细菌结合产生酸性物质，这些物质会腐蚀牙齿，导致蛀牙和牙齿敏感。
2. 肥胖风险增加：小孩过量摄入甜食，特别是高热量的甜食，容易导致能量摄入过多，而运动量不足，从而增加肥胖的风险。
3. 血糖控制问题：频繁摄入高糖食品会影响小孩的血糖水平，可能导致儿童糖尿病或血糖控制问题。
4. 营养不均衡：甜食往往营养价值不高，过量食用会替代其他富含维生素、矿物质和膳食纤维的健康食物，导致营养不均衡。
5. 心理健康影响：某些小孩可能会因为对甜食的依赖而出现情绪波动，如情绪不稳定、注意力不集中等问题。
为了减少甜食对小孩的危害，家长应限制小孩的甜食摄入，鼓励他们选择健康的零食，如新鲜水果、坚果等，并培养良好的饮食习惯。
1. 根据美国牙科协会的研究，儿童每年至少应该接受两次牙齿检查，以预防蛀牙。
2. 世界卫生组织建议，为了减少蛀牙的风险，儿童每天摄入的糖分应限制在总能量摄入的10%以下。
3. 有研究表明，限制甜食摄入可以降低儿童肥胖和糖尿病的风险。
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