一个儿童一天需要补充的钙元素数量取决于他们的年龄。根据美国国家医学图书馆的数据，1-3岁的儿童每天需要700毫克的钙，4-8岁的儿童需要1000毫克，而9-18岁的儿童和青少年需要1300毫克。
钙是儿童骨骼和牙齿发育的重要元素。它也帮助神经传递信息，心脏肌肉的正常运作，以及血液凝固。儿童的钙需求可能会受到他们的饮食习惯，体重，性别，以及生长速度的影响。
1.钙的来源：钙的最好来源是乳制品，如牛奶，奶酪，酸奶。然而，如果你的孩子是乳糖不耐受或者素食者，他们可以从豆类，绿叶蔬菜，坚果和钙强化食品中获取钙。
2.钙的吸收：维生素D对于钙的吸收至关重要。确保你的孩子每天都有足够的阳光照射或者从食物和补充剂中获取维生素D。
3.过量的钙：虽然钙对儿童的健康至关重要，但是过量的钙可能会导致问题。儿童每天摄入的钙不应该超过2500毫克。
总的来说，儿童每天需要的钙元素量因年龄而异。了解这些需求，以及如何通过饮食和补充剂来满足这些需求，可以帮助确保你的孩子得到他们需要的营养，以支持他们的生长和发育。
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