枇杷的营养价值与功效与作用

枇杷是一种营养丰富、口感甜美的水果，具有很高的营养价值和多种功效。

枇杷的营养价值主要体现在以下几个方面：

1.富含维生素C：每100克枇杷中含有约33毫克的维生素C，是人体所需维生素C的每日推荐摄入量的三分之一。维生素C对于增强免疫力、抗氧化、促进铁质吸收等方面具有重要作用。

2.含有多种矿物质：枇杷中含有丰富的钾、钙、镁、磷等矿物质，对于维持人体内环境的稳定，促进骨骼健康等方面具有重要作用。

3.富含膳食纤维：枇杷中的膳食纤维可以帮助改善肠道功能，预防便秘。

枇杷的功效与作用主要体现在以下几个方面：

1.增强免疫力：枇杷中的维生素C和矿物质可以增强人体的免疫力，预防感冒等疾病。

2.保护视力：枇杷中的β-胡萝卜素可以在体内转化为维生素A，对于保护视力、预防夜盲症具有重要作用。

3.缓解咳嗽：枇杷中的枇杷酸具有良好的镇咳效果，对于缓解咳嗽、润肺止咳具有一定的帮助。

拓展资料：

1.枇杷的种类繁多，如白玉枇杷、金黄枇杷、红宝石枇杷等，不同种类的枇杷在口感和营养成分上有所不同。

2.枇杷不宜与牛奶同食，因为牛奶中的蛋白质和枇杷中的果酸会结合形成不易消化的物质，影响营养吸收。

3.枇杷虽然营养丰富，但是糖尿病患者和脾胃虚寒者应适量食用。

综上，枇杷是一种营养丰富、口感甜美的水果，适当食用对于身体健康具有一定的益处。但是，食用时也应注意适量，避免与不宜同食的食物一起食用。