苹果蒸多长时间营养最好，通常建议蒸苹果的时间在15-20分钟左右。
蒸苹果的时间要根据苹果的大小和你所希望的口感来决定。如果你希望苹果保持一些脆度，那么蒸的时间可以短一些，比如15分钟。如果你希望苹果更软烂，那么蒸的时间可以适当延长，比如20分钟。不过，要注意的是，蒸的时间过长，可能会导致苹果的营养成分损失。
1.蒸苹果的好处：蒸苹果不仅能够帮助消化，还能够保持苹果中的大部分营养成分，因为蒸的过程中的温度和湿度都比较适宜，能够防止营养成分的过度流失。
2.苹果的营养价值：苹果富含各种维生素和矿物质，如维生素C、钾、铁等，同时还含有大量的膳食纤维，对身体健康非常有益。
3.苹果的选择：选择苹果时，最好选择新鲜、无病虫害、无破损的苹果，这样的苹果营养价值更高，口感也更好。
总的来说，蒸苹果的时间在15-20分钟左右，可以根据自己的口感需求适当调整。同时，选择新鲜的苹果，蒸的过程控制好温度和时间，能够最大限度地保留苹果的营养成分。
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