清爽的饮品推荐包括果汁、绿茶、冰沙和水果茶。
在和朋友聚餐时，选择一款清爽的饮品可以提升用餐体验，同时也能保持心情愉悦。以下是一些适合聚餐时饮用的清爽饮品推荐：
1. 新鲜果汁：选择时令水果，如橙汁、苹果汁或葡萄汁，它们不仅口感清新，还能提供丰富的维生素和矿物质。如果你喜欢，可以加入一些薄荷叶或柠檬片来增加风味。
2. 绿茶：绿茶不仅口感清新，而且含有丰富的抗氧化物质，有助于提神醒脑。可以选择冰镇绿茶，或者搭配一些蜂蜜和柠檬片，增添一丝甜味和酸味。
3. 冰沙：水果冰沙是夏季聚餐的绝佳选择，它由新鲜水果打碎而成，口感冰凉，消暑解渴。你可以根据个人口味添加一些酸奶或炼乳来增加奶香。
4. 水果茶：将各种水果切片或榨汁，与红茶或绿茶混合，制成一杯色彩缤纷的水果茶。这种饮品不仅美观，而且口感丰富，既有茶的清香，又有水果的鲜甜。
1. 在选择果汁时，最好选择100%纯果汁，避免添加了糖分或防腐剂的饮料。
2. 绿茶可以选择无糖或低糖的，以减少摄入过多的糖分。
3. 如果聚餐地点有条件，自己动手制作饮品也是一个不错的选择，可以根据个人喜好调整口味和营养搭配。例如，可以尝试自制柠檬水，用新鲜柠檬切片泡水，加入适量的蜂蜜和冰块。
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