提高投篮距离的方法是加强下肢力量训练，优化投篮姿势，并增加投篮的频率和强度。
投篮只见弧度不见远，通常是由于以下几个原因造成的：
1. 下肢力量不足：投篮的力量主要来自于下肢，如果下肢力量不够，那么投篮时的力量也会不足，导致投篮距离有限。
2. 投篮姿势不正确：错误的投篮姿势会限制投篮的力量和准确性。正确的投篮姿势应该是脚跟先着地，身体重心稳定，手臂自然下垂，投篮时手腕和手指用力。
3. 投篮频率和强度不够：只有通过大量的投篮练习，才能提高投篮的准确性和力量。
为了解决投篮只见弧度不见远的问题，可以采取以下措施：
加强下肢力量训练：通过深蹲、跳跃、力量训练等，增强腿部肌肉的力量，为投篮提供充足的能量。
优化投篮姿势：在教练的指导下，纠正投篮姿势，确保投篮动作的标准性和一致性。
增加投篮练习：通过增加投篮的频率和强度，提高投篮的手感和力量。
1. 投篮技巧视频：可以观看一些专业篮球运动员的投篮技巧视频，学习他们的投篮动作和姿势。
2. 投篮训练器材：使用一些投篮训练器材，如投篮机、投篮训练架等，可以更科学地提高投篮水平。
3. 专业教练指导：如果条件允许，可以请专业篮球教练进行一对一指导，针对性地解决问题。
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