红枣百合花生煮稀饭不一定会导致长胖。
红枣、百合和花生都是营养丰富的食物。红枣富含多种维生素和矿物质，有助于补血和提高免疫力；百合含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种微量元素，有助于润肺止咳；花生则含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，有助于提供能量和增强体质。然而，是否会长胖取决于你整体的饮食和生活方式。如果你每天摄入的总热量超过了你消耗的热量，那么就有可能导致体重增加，而不仅仅是由于吃了某种食物。此外，运动和充足的睡眠也是保持健康体重的重要因素。
1.热量控制：红枣、百合和花生虽然营养丰富，但是也含有一定的热量。因此，如果你在饮食中已经摄入了足够的热量，那么再吃红枣百合花生煮稀饭可能会增加热量摄入，从而导致体重增加。
2.饮食平衡：保持饮食的平衡也是防止体重增加的关键。在饮食中应该包括各种不同类型的食物，以确保获取全面的营养。
3.运动：运动可以帮助消耗热量，有助于保持健康的体重。即使只是每天散步或者做一些简单的运动，也可以对体重管理有所帮助。
总的来说，红枣百合花生煮稀饭本身并不会直接导致体重增加，关键在于整体的饮食和生活方式。只有保持合理的饮食和适当的运动，才能有效地保持健康的体重。
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